Estimular as pessoas a se manterem ativas por meio da prática regular de exercícios, buscando melhorar sua saúde, bem-estar, e conscientizando-se sobre a importância de combater o sedentarismo em tempos de pandemia. Esse é o objetivo da “Cartilha de orientações e práticas corporais – Combatendo o Sedentarismo” – criada pela Prefeitura de Santa Bárbara d’Oeste, por profissionais da Seme (Secretaria Municipal de Esportes) e um auxiliar ilustre, o Canito, mascote barbarense dos Jogos Regionais de 2015 e 2018.
Disponível gratuitamente no link www.santabarbara.sp.gov.br/esportes/cartilha, a cartilha oferece um guia completo de como se exercitar em casa, do iniciante ao avançado, com sugestões de materiais alternativos, além de documento composto das Diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para atividade física e comportamento sedentário.
Destinado a todos os públicos, o documento traz séries de agachamentos, flexões, abdominais, pranchas e demais exercícios que trabalham outros grupos musculares, reforçando a importância de que fazer qualquer atividade física no tempo em que tiver é melhor do que não fazer e mesmo realizando uma atividade física leve e por pouco tempo há benefícios para a saúde.
Programa Permaneça Ativo
Além dessa ação, a Prefeitura lançou em julho do ano passado o PPA (Programa Permaneça Ativo), canal de vídeos gratuitos com orientações para a prática das atividades em casa com segurança. Desenvolvido também por profissionais da Seme (Secretaria Municipal de Esportes), o material pode ser acessado aqui.
